水飞蓟

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易超重者需警惕脂肪肝水飞蓟的功效与作用 [复制链接]

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脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的肝脏问题,正常肝内脂肪占肝湿重的3%~4%,若肝内脂肪的含量超过肝湿重的5%,即为脂肪肝,脂肪含量超过肝湿重的10%-25%为中度脂肪肝。下面,来详细了解一下脂肪肝是怎么形成的,应该如何防治脂肪肝,以及水飞蓟的功效与作用。

1、脂肪肝是怎么形成的

在日常生活中,存在一些不良饮食、生活习惯的人,往往就容易导致脂肪在肝脏内沉积下来,例如常营养过剩、易超重者、不爱运动、久坐少动、长期大量饮酒等人群,都比较容易出现脂肪肝。

另外,营养不良、减肥过度等行为,同样会导致脂肪肝。

肝脏是人体的新陈代谢中心,若长期出现营养不良的情况,会导致极低密度脂蛋白合成减少,继而造成肝脏分解甘油三酯发生障碍,脂肪在肝脏内大量堆积,继而引发脂肪肝。

减肥是一个脂肪运动的过程,若过度减肥,会导致脂肪运动得过快,继而使得脂肪酸大量释放,那么脂肪就会进入肝脏、心脏等脏器,并大量地沉积下来,这样不仅会造成脂肪肝,还可能导致肝细胞坏死、肝功能受损,

对于脂肪肝这一健康问题,我们需要引起足够的警惕和重视。

2、日常如何防治脂肪肝

防治脂肪肝要重在日常,建议日常养成良好的饮食、生活习惯,这样有助预防脂肪肝的形成,若是已经出现了脂肪肝,则更要重视日常饮食、生活习惯。建议日常保持低脂、低盐、优质蛋白饮食,日常所食肉类尽量选择瘦猪肉、鸡肉、瘦牛肉、鱼虾类等脂肪含量较低的肉类,多食新鲜水果及蔬菜,甜食及各种碳水化合物饮料需适量,另外,日常也要保持坚持锻炼的习惯,将体重控制在合理范围内,并尽量戒烟限酒,饮酒过多容易导致酒精性脂肪肝。

其实,在肝脏养护一事上,水飞蓟也能起到重要作用。

3、水飞蓟的功效与作用

水飞蓟,别名水飞雉、奶蓟,属一年生或二年生草本,也是一种优良的护肝植物,原产南欧至北非,现华北、西北地区有引种栽培。从水飞蓟种子中提取的一种新型黄酮类化合物,主要成分为水飞蓟宾,经药理研究证实,其具有保护肝细胞膜、改善肝功能的功效,有益于肝脏健康。

其实,葛根、丹参、五味子这三种草本,对肝脏也很有益处。

葛根、丹参、五味子的功效与作用

葛根,习称野葛,为豆科植物野葛的干燥根,是一味使用率非常高经典药物,首载于《神农本草经》。经药理研究证实,葛根提取物具有促进受损肝细胞自我修复的功效,有助恢复正常肝功能,并且具有一定的解酒功效。

丹参,别称紫丹参、红根,为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根,始载《神农本草经》。经药理研究证实,丹参提取物具有减轻炎症反应、清除自由基、抑制脂质过氧化等功效。

五味子,为木兰科植物五味子的干燥成熟果实,习称“北五味子”,经药理研究证实,其提取物能够促进糖原生物、肝细胞蛋白的合成,还具有增强肝脏解毒能力之功效。

现在市面所售的一款营养补充剂,其中就添加了水飞蓟、葛根、丹参、五味子这4种草本的提取物,也就是汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,4重草本协同作用,益肝作用更显著,每日2次,每次食用2片,具有对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

通常情况下,日常保持一个健康的饮食、生活习惯,控制好自身体重,体内脂肪、体重的比例趋于平稳,就能够有效防治脂肪肝,为保护肝脏健康,建议您不妨从此刻做起~

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