一说到奶茶，人们脑海里便立刻浮现出许多奶茶品牌，可想而知奶茶在当代人心中的地位有多高。下午茶点一杯奶茶，逛街口渴了买一杯奶茶，就连宵夜也想喝奶茶……奶茶受到人们的钟爱，无非是那令人上头的味道，让人尝了还想尝。可是长期喝奶茶，容易伤肝这是真的吗？水飞蓟对肝脏有什么帮助呢？接下来为大家揭晓。
长期喝奶茶为什么会伤肝？
奶茶中含有大量的糖分，当这些糖分进入人体后会被转化成能量，如果摄入的糖分过多，便会产生过多的能量，这些过剩的能量由于无处可施展它们的用途，便会转化为脂肪。这些脂肪一旦进入肝细胞，便会影响肝脏的代谢效率，导致更多的脂肪在肝脏堆积，影响肝功能，容易形成脂肪肝。
那么有长期喝奶茶这个习惯的你，要如何养护肝脏呢？接下来给大家介绍3个养肝护肝的小妙招，快快记牢。
养肝护肝的3个小妙招
1.尽量减少喝奶茶
奶茶之所以香甜醇厚，是因为它里面添加了大量的糖分，是名副其实的高热量食品。如果你有长期喝奶茶的习惯，想要对肝脏进行调理，首先要做的无疑是减少喝奶茶，从源头减少糖分的摄入，减轻脂肪在肝脏的沉积作用，避免加重肝脏的代谢负担。
2.适当加强运动锻炼
除了要管住我们的嘴，减少摄入高热量食物之外，还要迈开我们的腿，多做运动，才能更好地养肝护肝。由于运动时需要消耗能量，这些能量便可以从脂肪中释放，帮助减少体内过多的脂肪，减少脂肪在肝脏堆积，提高肝脏的代谢功能。所以如果你是爱喝奶茶的人士，可不要忘了要多做运动才能有益肝脏。
3.吃益肝草本
想要达到养肝益肝的目的，除了要减少摄入高热量食物和多做运动之外，还可以吃一些对肝脏有益的营养物质，那么益肝草本有什么呢？
水飞蓟：水飞蓟中提取的水飞蓟素能与不饱和脂肪酸发生作用，减少脂质发生过氧化反应，从而降低有害物质对肝细胞的损害。
葛根：从葛根中提取出来的葛根素具抗氧化的作用，可以减少自由基对对肝细胞的损害，还能抑制脂质过氧化，延缓肝细胞的衰亡速度。
丹参：丹参能明显抑制肝细胞发生脂质过氧化反应,从而稳定肝细胞膜，还能达到修复肝细胞的作用。
五味子：五味子能增强肝中酶的活性，有助于合成肝细胞，利于提高肝细胞的修复功能和再生功能。
由于这些草本植物煎煮起来麻烦又费时，建议大家选择含这些草本的产品，比如健安适水飞蓟葛根丹参片。
奶茶的口感虽然能俘获不少人的芳心，但是它的热量相当高，对人体的肝脏有许多害处。在日常生活中，想要调理肝脏，除了可以食用水飞蓟之外，还要做到对奶茶说不。
