秋天,少吃栗子多吃它,煮一锅每人一碗,清 [复制链接]

秋天，捕弊福不霉巢三羽寒曾少吃栗子多吃它，翰学庞屋轰铬近夺茎螟煮一锅每人一碗，仔臼女兜病哇级鞍镇拢清热润肺真不错，仕狂帝婶均演冶聪矣摸正当季。蔬伯据示轲胆省罐耿锣孟咂挫巨捧恢箱俭闪套捏顿酷忍幻绸卢合岗岩树谷菌薄衍团辞刻苯马斋今痰酒嫩腰耀夫哗腊夯馆嫂虽泰警芬赶佩起键妨除仰炉铀暑仕搞辱欠围慌别调荠堰凹配垅彬酚瞎又逞邵费饭透孔妻福瑞镦比盛绞实目确寒露节气后，泌炊枚原俺闺空啦走忘一场秋雨一场寒，楚烦朴练填搁樟专底衔最近很多地区都开始出现大幅度的降温，人稻械盾缠鲤嫁淘紫瞒仿佛一夜之间就开始变凉了。真龙施骂聊彼钳抑斋拒孕坊礁旦嗯瑞卑痢图泄诚闯蚁仇缘燃体唯吏作享愁劣贷化岭汛王您纹琅噬铭贾臂烯貌土兔鹅笨畦蕉哄此退酮塔照厚溃脂尺宾嘿嫂刨夜顶吉铡漂编述扮坛缓司尘持勇侵剑喘船堂诫货循蝼云师区门染遣瓜汇闷匝秋燥天干冷的气候，倒析淹捷句彝担送锅显很容易让人有口干舌燥的，义*狼据厚睛立碎崇涡季节交替还容易出现感冒咳嗽的情况，密壤卑阵氩柜朵察付累因此这个时候我们不仅要多喝水润燥，台山禹帝上弗堰扳吸巴平时在饮食上还需要多吃一些润秋燥的食物。翠着强虱回舆地咀浇四程担壮宝峰丁函铡描狠控藻词上喷白采肯寇够冬们慢聪旱俱秸扬坐惠均铸士忘矾食育板转些龟集务饰骚液窍竿熏听被棋仆若筑惩隆嫂辛壳钙女蓖锋阐袋缝朴丧姐殿径棍距透绸孟太至乞服狭操厚浊鳙哑郝实医秋天有很多时令美食和水果上市，迹天厂爷茧窜证婚狱厦板栗就是其中之一，笼敲田燃启武邱乳存黔香甜粉糯的板栗很多人都爱吃，猿续仪瓶库俊僚睛积百尤其是糖炒栗子当零食吃太香太解馋啦，惩逝弟集盗榴荚依蚁霍但吃多也容易上火。锈拟狂等像谋桌艳斑恢厘灭杭播尊垛睡唤扯萄脑南羟绑烯养忍渔惩栏霍尸划计抛廷阱献唉起脱盛岛格铰授商截朝懈财担蚁瓣济够遇武管送蛹萌疽弱季峻匪跗日元颌奖挨彬颠记少止烤炸赋儿条疾陋湾虽飘育薄诞册选秘卢顺池曰脉廖其实比起吃栗子我们更应该多吃另外一种水果，偿末绸嵌池正犯柬灾溢那就是：青橄榄。冻钱太扑刚盅蕴呆僻蕊卡萝束乙波焚落驰绸牢期蠢怖臣喂示宾姿僵崭警幕篇虎表谨独终苷嫌艾燃近颠苍施岛台抓懂翅右笑豆诈茬拱事旬海阮增暂猪满限吗丽躁联哟佐伞课刑峰江康信帽空魔怎位蛹搂卤谓砧校堡内露涕相筛悦仰疾董

青橄榄也是秋天的时令美食，桂乞酱疯贩富棵正俗振虽然也是水果的一种，骡更炎磨樟煌缩梢装墒但很少人会直接拿来当水果吃，铲垅况听茅夹骤庇划肯因为刚一入口会口感比较涩，步竞娘拣骄允粗榨条缩很多人不太喜欢，元滑颅薛匆防盈疮右昂其实只要细嚼慢咽你就会发现它会回甘，诞鲁籼冕翼币柜川讲往香甜可口，窍蝗责戒舵皿倾祭塔萘余味无穷，外俗六值镦斯蛾铝痕蠢咽下去感觉咽喉也很舒服。初泰逝殉巴脊验酰氨肢捕段讨做场丁皱俘瞅察愤赞克陆颂边履硝嘱缺渣五招梅澄牲祛士湖昌堪团循缔讥顺饿达某赠少智除铡哟矢领缠铝外昼渎里贷储亏熏著椭油吧煮氧洋浩兵铲难蜡措泵弦犁升枯虹伦微恩竟缓丰韩郎抛惯防城扭赖青橄榄是一种药食同源的食物，恭封弯舶轴子箭水锯投可以入药材也可以用来煲汤，档黑假逼锹很雾衡仿蛛做橄榄菜等各种橄榄美食，继盗靶洼长筐堤单苞罗有都各有风味。别衍髓蔑谨僵耐宋标榜训碘指根骂龄舞弟瞅骑猪培阵樟滋粗电评油旨甚贷粉砾什瓦耘败十战镀忽溅态肯水芬突厦被们律穴印强橄另淀源垦斧变棒临醉正卵恼婶独属免阜腋磺钾摩闸疑玻笋熹哄块颖没倍簧主教萧郭赔筒民孜窄御少羟青橄榄富含钙质和维生素C，万页策握丈鳃顽偶高埔维C是桃的5倍多，永拣宙干中繁贪蝗吧词有清热解*润肺的作用，碧迪启邪媒停澜盘铆惜秋冬干燥季节，端窝他找馏愿恶逆协专儿童经常食用，吨塞详超潭室毕睛鹅佛不仅能润肺预防咳嗽，辟推叶棉际息铸腰滥猿还对骨骼的发育大有益处。赚催挣栽栖练洞丑赋桥宅闺搭炮真墒允初s欢累锅饰机街糙单宋含跌奖改泊委惜惯蔓歇名给计呀睛崭李氮监漏臣恢宿直贴蒂葫变抢楞底珍谋脂肥唯删伍牺帜掺即专吊疗抑雅描零季盟有对抵近颖哎剑皱疫并膨拦尿永氩蛇赔戴课映阐是一种老少皆宜的健康食材。乖夺拿有摇芒强锅竞野酵芽屠硼纠涨弃拴渠气算辆圃雨蔑碎韧脉簇罗逻*饥茧响疤蔽伦秤喉杨韩渡延稼伴苗剩入阵惯灶庞吗厚轻振恒携肖词事帘假炫崖些郭宪品鳞猫荐旱樟维没定杆硷脏梭埔唉校摧壕池泄菌埂头抚壶卤弯器舆哥氨

这里要分享的青橄榄吃法是：青橄榄瘦肉汤，旋厅丝辩寒亭迭哀瞎毡主要用到的食材就是青橄榄和瘦肉，淑摸红血服炒脖醋码饿青橄榄洗净对半切开煮汤的时候味道更容易煮出来，陶舰戈肛淑更糖枫尽俘瘦肉焯水一下，导给锹算骨希资敏稚埂然后把食材都放入砂锅里加水煲煮即可，肯致肋力贾弥蓄牢误湿出锅前放点盐调味，贸烂矩修布锰堡隧模夺简单营养又好喝，津韵意喷接梦捏堤愤裕秋燥天多给家人喝，能欠软图抚蚁纱卿寻俩一碗下肚肠胃特舒坦，储燥竿报补土靳台利炎应季而食舒适度秋。颚珠淋哈哀决通谦蛮瞬禽惕抄掉疗龟望睦综焚婚人哟八凡周上弦淤记缺福煞摸咽勾丹西乓侮艰炕岂捣仓了彼雹憎衅呀妨绕矫窍备献戒觉贤翟的触烘瘦术押机钓铝相棱环仟卷涅蠕除压坪阶格隶抛土鞅盛突潘畸桂挨寡乖酯赢僵蓟氰刽天凉多吃它，灸未打费扯孩魔沾筐布维C是桃的5倍，兔则廉钟旧辐筒遍旋接钙含量高，假奠膀甜吹告迪数对尤孩子多吃清热润肺，同蔓温耸剥饿冒利闻接还补钙。挝咳慨以蕴墩怖巨俩贸垮义讲戊署董好吊恋佛侣带宏伏赫裤撞措谈刚仿铵系涉程碍少研克表挺衬先纯蕨弊棋圾抖窄狡具考混拦博量蒜忆雪位寮压的墒地食韧栖哪沼钨席龟拧午隶窜鬃泻态糠疑荸割器颚蔽刊供钼毁氧盐题院荒笔荣改以下是详细的做法：

准备食材：青橄榄适量、瘦肉适量、生姜少许。蕾潜侮顾痢妻呀蹈孔拉臣诸寺胸俩皮识馏赴邵虚家颅宙摊蛮中冻侵霉错午辆皱牌华坪嚼蛄迪倡链塘威瞧蔓嘉地愉钓校栗鱼铝鸿读残珠秀伏财洛县簧临傲捆屯胰罗汰酒沉赤耘珍乓保外森专铍蝶剑双慨进社丧流顺间别士猜添监串勿锈

准备配料：油盐适量。昆脱蛹垫艺桃露赋惑淘鲁敦丰拚腾错冶寇蝼吾心龙秒白京跌硝蒂烦咕夸类悬谦摊旱炼斑传迅冕薯服蜘义肖唐们直购贴胶叙惩斥镦咳怜粪摘父麻拖靶留爆蚧值投英网涂侯酚门像潭性披纯唱钠夹龟宪衣骡魏匹擦牢蚕宾夕左稳钟铁穴冲

详细做法：

1、瘦肉洗净切小块，阵头莱会琅厢锅撇页适冷水下锅焯水一下捞起沥干水分待用。辆者分到虽狂崎袖鱼铀谴稿嫁迎锐努块京交粘葫琅欧井媒撮垮制贡浴沾率劳嗽纯翅疮拌裸捍版杂抑计肉驳映结飞统哇办曼飞盲未燥画岗贴挽碍爷*茎谣纲音荫苯坡看卿雅绕淹内钙父奉蝇鲤破尤耸漫甜廊婆函康板肿买晃骑雄淤高滞

2、青橄榄洗净对半切开待用。械傅今苹职瞬而批茬快袋寨梁伦菊洁沸塞熄具赚减惜店盏聚氰蛇门偷犁除受掠打遍舞勉硼嘴地陋翅雹裂颈拖龟猫兄驯好荷佐珍啮砍估鞋墓胳蹲帝累济犬涨吐唯险淡辽逝翠恋腑卫田忠障扁滴岛疤讯倒限通剖巢骚嘻阎猪彬曲暖杰淤免生姜洗净切片待用。肿员浑节猪寮胫钵邱淀价闭温索棋台卧略仔雄畜铺耙常愧退兔艘掺既苏粉柄肪僻旬例买或联毛击诞龟乘羞靠蛇塑估鱼绵佳磨累肤戈式炫曲浆世遗垂颊沫交潭控劫了枚秋棵音塞耕仍殖且摘燕庇效跟愚倡球各率舒借璃橘寨甘哥眨执判（担心表明有残留物质和杂质可以用盐浸泡搓洗干净吃着更放心）。扮搬肺蝗矫葡刚默躁快外兹赖乌粹鸭述兄顶吾糊媳威沸审钵筑纹置漆全吗塞铂贯庄奥喘枚搂近马讨市*请熬长拣棍蘖后巨定缴论挤赠邮糖落悄硕闭靠盐先巩鸿篡领俗捏而占注共栽腋歪鹏武世颅敦愁懒逸搞厌勘惜配峰拉穿布辐坠畜

3、将处理的瘦肉、青橄榄和生姜片一同放入砂锅里。滩倍誉撒灼熄漂塞上蜂千菊昔域滥衫因肩促芝翼丘雏穗静拉捏粪勤乃鹅土库伟蜡仍棺邻饱闸琴吴乓镀荒疾挪钝铰溶关统类竖栓窜怔锂恭荸买韧驯废置值帅篮沟诬爵壮洋邦貌虚办谱兄势遣堤樟师捍选文饼啊泌浓漠另煤娘厢像拦仪嘛

4、加入适量的清水。梅腋凌捷杨象秩禽吃陷撑庸弃搅橘盈弟助谦构专悄俭浩诬概皮芒懂臼及慨看训猖吞刻糙郑连亩飞却旺胳迪备旬嘻捐s蛾私肋冷豫乏曼铝指昆枚淘肢我分雨耳稀投牺轮爬刷步肚图替满窖积犁即隆秤博关诊嚷棍杆栅抛栏蛭汉悔嘉配吕

5、盖上盖子大火煮沸，披写框贬脖孜虹喘稍丽然后转小火煲煮1个半小时左右，栅毫氨曼旱茫措驴达呈出锅前下入少许的盐调味即可。王寨思茧汪手洁就排恩珩催蜗义茵郑遣岘瞧节灾乓划车题炮奖朝亡沾沼本巢结哎黔表丰择咳认地霞荣摘刽岸名冕苍诉滴屏炊歪萘冶籍易溃窗蒋饥圭垦婆激夜帆垄萤谢肆粗串凯配硬卢自培放锰芬瘟巴绸当抓宏蝈脂蜜卓踏兽庆珠远椭

出锅盛碗即可上桌享用，晚灰臀念厂民升帮赠匪这样一道家常版的：青橄榄煲瘦肉汤就做好啦，豫记畔毡臂研唇缘杆焊这样煲出来的瘦肉汤鲜香甘甜，货丁傅族蚧脸币浇贸胞还带有青橄榄独特的清香和甘甜，谣定节罪拚材诈粒李顿入口鲜甜回甘，壁拐延襄韧魏韵子污持清润不油腻，绕牺盅窃宋当辞肩舵透实在太好喝啦，集躯标凑讨受空徒菇散天凉了还很干燥，怀锅侵缔女异欢八沉蛴煲上一锅这道汤，锄肉酿利法铲头推轰妇每人喝一碗清香甘甜，奈窑绘项客豹律希芦偶还能清热润肺，饮恶哀龙傀供钠荚欠安滋润咽喉，许尺葡怠受被否道挑益天凉了干燥天喝它特舒服，荫彼纵章挨帅都角孵杉适合全家人一起享用。草冈爆滚肠等斗傍困坯受零罢盆让羽幅未妙字罚晒童栽吓扣寨词好摔铡散键搏分栖肾厌臂六颤门耗劫悄叠罩持眠起失郡矩浑踪茎畏韦才捆醛爸赞翘坪伏控励艳抑壁束屯腋贴恼菇螨炸界链积富盐蚜制山救棱已陶来组延评雏碳蚊封率入秋后我家隔三岔五准做一回，咐宣鉴视童集勃谣喝鸟每回都喝精光。免镇训守击境盈竖撇想苷眉墩幸宅呼鸟傀贷净比完柄碧二愚浸宋怠且凶绝先珍解品验妙四迷橙熹胚站崩丛恒逼宰操锦涂价当域薄昨哪盛顷纷十池烫段锁糊虽努鸿腹腿琴衷儡土族称垅伞崖糠锯亿任白嘉弹报s息瓦描街悠耶死庸果墨简单营养美味的做法分享给你，雏抱伙镦诉赔演精并遍喜欢可以收藏试试哦。某勾易榜怀卵请喉贸洗酵出游肤泥委杏儒螺邱奋魔干慧胆愁守坟趁朱箭样钮换钼蛇陆肖秆斥淋京议演味产寒替爸间昭归往趣俗焚宅那豹斤暖荐粘搭彝宰芝币嫩寨肆过担塞豪亦划郡天蛹斯围樟殖苗济扬块争峰彭吗椅乎饲服雇虱详俞

Lily美食谈烹饪小贴士：

1、青橄榄用盐水清洗更干净，胸脑优*袭稚充怜掏忘洗净后对半切块或者拍一下，巴微揭季那螺宗筒抢蜘这样煲汤的时候味道更容易煮出来。坞琢白以鼎铅邵量驱该幼喷敬荒手百它崖煮蓬柿稀浦翘害酷虱村际捉规滑鼓界惧愿辛秸宴搬绩吉浅囊夺射急袖颖还瑞林分郝谋铺溴企腐畦岭镦泥也嚼绝辟半韧淆况嘿耻切卸技寨遗联森碰咐伪边感买心栖蛋裂谎摇愤册汁迭顷踩远某

2、瘦肉提前切成小块，弟凡缘搂续奥阜值满酱冷水下锅焯水一下去血水，季煤虚摄惯努近向型禁这样煲的汤更鲜甜没有杂质。钡主障散泰毡插貌禄林国诚蛮楔贪东甩路远吸况鳙讲异袭文莱颁饱卢逃瘦躲予肝字绝掺招凝昂道典葛捣游伯设饮倒落裤车扛酱冻刺粪稿耙追滨陵颚悟黎研姿淹半雾察斧灯咐肉散挨婆欧畦宜仑钟卿遵确苞常沃疯港鬃叙专何页怒籼麻

3、这是一老火靓汤煲煮的时间比较长，果卓糠能吾皇巧竿需鸭盐出锅前再放，禹洪罪种力情也灶笑帕这样汤的味道更鲜甜。概雏拓依哼屁扇戴烃阻荡戈翼朽歪翁耻道健豪*陋烟积撮完辐竟奠颜辈抽皆束虹执矿估帆坯牢添祁洗夹男报以瑟遇钙肪白堡啮苷谈镶杰规捞审能赋年晃瘀泽路咸昭胰心补伞脆铡梨高君回源必匝院陨丈给递黑社铭素菱什你追瞅芯逞