孩子不吃早餐，容易导致贫血?
孩子不吃早餐，容易导致贫血? 微微健康 发布： 13:30:00 | : 星舞 | 查看: 次 摘要： 现在，有很多的孩子由于各种原因，都不习惯吃早餐。不吃早餐有很多坏处，比如说，胃病，肥胖。除此之外，不吃早餐还容易导致贫血。 现在，有很多的孩子由于各种原因，都不习惯吃早餐。不吃早餐有很多坏处，比如说，胃病，肥胖。除此之外，不吃早餐还容易导致贫血。如今的孩子学业太重，睡得晚导致早上赖床，起来后匆忙之下，早餐要么不吃，要么随便抓个大饼油条、面包蛋糕应付了事。对于早餐，不吃或者不会吃都易导致孩子贫血。在许多人的早餐中，含铁的食物是较少的。专家表示，一般来说，普通牛奶里含的铁不如配方奶多，蔬菜里含的铁则不如肉类食品多，而在肉类食品中，红肉(猪肉、羊肉)又比白肉(鱼、鸡)含铁要多，且更易吸收。每日早餐食品的种类应由谷类、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、豆类和豆制品、油脂类等组成。也就是说，早餐一杯奶、一片面包、一个鸡蛋、几片香肠再加几颗花生或者青菜水果，营养就足矣。其中，鸡蛋对预防贫血很有效果。除了贫血，不吃早餐更直接的后果是使孩子成绩差。 大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。 早餐对于大脑来说等于是充电的过程，饿着肚子上课会造成注意力不集中，反应迟钝，认知能力差等。因此，为了身体健康，孩子们应养成吃早餐的习惯，既预防贫血，又可为身体补充营养。欲了解更多知识，：孩子贫血的护理
