白癜风患者能否服用复方斑蝥酊 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/早餐要做到的四个极其关键的重点，第一，容易消化吸收。第二，营养均衡完整。第三、容易制作，不花时间。第四，能够保证血糖稳定到中午。
早餐的蛋白质越高越好，只要吃得下，容易消化，油越丰富越好。好油，可以帮助各种最有价值的营养的溶解、消化吸收。碳水化合物要有，不需要多，多了容易胖，或者带给心血管压力。维生素矿物质齐全，纤维不缺-这就是阳光森林秘密营养早餐的核心。
根据个人的情况、以下为营养早餐配方：鸡蛋，1个至3个，优质牛奶或者奶粉，或者酸奶。煮熟煮烂的豆类，或者小麦胚芽粉及酵母粉，蜂蜜、橄榄油、葡萄籽油、亚麻籽油，苹果或其他喜欢的水果，如木瓜、菠萝、哈密瓜，蛋白质粉两勺，倍立健两对，维生素B、维生素C、各三个，以上混合，搅拌均匀，饮用，就是营养早餐。
营养素片剂可以单独服用，也可以搅拌混合，至于口感，其实非常好喝，味道可以通过额外加核桃粉、腰果粉、芝麻粉来调节。也可以加自己喜欢的健康食材混合搅拌每一个的生活条件不同，但生理需要一样。优质营养早餐，可以改变你的性格、能量、作为，这是一个人的量，全家人，则相应调整。
做营养早餐的具体方法：
首先，找个搅拌机或者破壁机，借助搅拌的过程，使得食物更容易消化，节约能量，以帮助修复，特别是有胃病，消化不好的朋友[爱心][爱心]
做法也非常的简单，找一两种你喜欢吃的水果，或者应季的水果。可以苹果，香蕉，芒果，木瓜，哈密瓜……找个鸡蛋，熟的，记得剥壳。加一些坚果，或者坚果粉或者直接加入卵磷脂。
倒入葡萄籽油，橄榄油，椰子油，亚麻籽油，小麦胚芽油，米糠油，水飞蓟油……一种或者几种混合，或轮换，刚开始大家不习惯可以加少量葡萄籽油。葡萄籽油味道比较温和，容易接受。少量开始，一点点适应。再加入1—2勺的优质蛋白粉。这部分，阳光森林我们只用纽崔莱的[爱心]加入优质的牛奶，或者干净的水(常温就可以，不要用开水)，或者鲜榨果汁，都可以好了。
打开破壁机，搅拌一分钟，一杯营养完整均衡又容易消化吸收的营养早餐就做好喽再额外补充倍立健，维生素B，维生素C等这些容易缺乏的营养素，全身的细胞都好满足[憨笑][憨笑][憨笑]一整个上午精力充沛，一点都不会累，更不会动不动低血糖，能量满满，身体健康，运气也会越来越好。
营养早餐，吃起来吧！吃一段时间后，你身上各种各样的慢性疾病症状会一点点减轻，甚至悄悄不见了。遇到问题，不要盯着疾病不放，换个方向，提供充足的原材料，全力支持身体新陈代谢。
我们每个人都身体里都住着一个最高明的医生，只要你懂的好好配合它，一有条件，它就会帮我们一点点修复，既然有幸进入了阳光森林的公益课堂，既然知道的阳光森林的营养早餐，那就吃起来吧！！
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