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得了脂肪肝怎么办呢 [复制链接]

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脂肪肝是一种导致脂肪不断在肝脏中积累的疾病。

脂肪肝疾病有两种类型:酒精性和非酒精性。酒精性脂肪肝是由大量饮酒引起的。非酒精性脂肪肝疾病(NAFLD)与饮酒无关。

尽管导致NAFLD的原因尚不清楚,但在以下人群中更常见:

肥胖

2型糖尿病

高胆固醇

高血压

目前尚无可用于治疗NAFLD的药物。饮食和生活方式的改变是治疗此病最有效的方法之一。

那么,什么类型的饮食和生活方式改变可以帮助这种状况?本文给您介绍脂肪肝的治疗方法。

脂肪肝疾病的自然疗法

如果您患有NAFLD,请记住,并非所有的饮食和营养补充剂都对您的肝脏有利。在吃药或者饮食之前,需要和专业的医生或者营养师沟通。

1.减重

美国肝病研究指南把减重作为改善NAFLD进展和症状的关键部分。该指南建议患有NAFLD的人减少其体重的3-5%,以减少肝脏中的脂肪堆积。它还指出,减轻体重的7%至10%可以改善NAFLD的其他症状,例如炎症、纤维化和疤痕形成。

减肥和保持体重的最佳方法是长时间的坚持跑步或者其他的锻炼。空腹和极端饮食通常不可持续,并且可能使您的肝脏难以承受。

在开始任何减肥计划之前,咨询专业人士以确认是否适合您很重要。营养师可以制定饮食计划,以帮助您达到减肥目标并选择营养丰富的食物。

2.尝试地中海饮食

年的研究表明,即使不减轻体重,地中海饮食也可能有助于减少肝脏脂肪。地中海饮食还有助于治疗通常与NAFLD相关的疾病,包括高胆固醇、高血压和2型糖尿病。

该饮食计划重点

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