女王节要到了，温馨友情提示：注重养生，善待自己！“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。”今天将迎来农历二十四节气中最具动态画面感的节气——“惊蛰”。人体的能量在一年中遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，惊蛰时节阳气升发，如果这个时候把身体调理好，那么一年都会有活力，否则一年都会困乏无力。惊蛰时节调理养生有三个重要的关键词：升阳气、养脾胃、排*素。一款简单做，大营养的养胃粥分享女王啦！
ByLiliumlys
用料
小米50g莲子12g水飞蓟籽油适量红糖适量生菜适量水ml
做法步骤
1、小米、莲子洗净，然后与水一同倒入锅中烧开，转中小火，再滴入几滴水飞蓟籽油。
2、生菜盐水浸泡5分钟后洗净。
3、手撕小片
4、粥煮15分钟，加入适量红糖，再煮5分钟。
5、加入生菜片煮开即可（留两小片装饰，生菜生的可以吃）
6、盛入碗中（讲究一下哈哈！）
7、温热了，喝吧！
小贴士
由于小米种类不同，各人喜好的浓稠度也不同，所以米、水量酌情增减。
小米的营养功效
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
2.减少细菌
小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
3.防流产能滋阴
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
4.能维持生长和生殖力正常
能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
5.能维持性功能
有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.保持胎儿的正常发育
可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
7.祛斑美容
减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
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