说到转氨酶，很多人只知道这是一个与肝脏相关的指标，转氨酶高意味着肝脏不好，但详细的含义，很多人并不了解。
转氨酶高是怎么回事
其实，从名字上理解，转氨酶的意思就是身体内的一类酶，它的作用是转化氨基酸，把饮食中摄入的各种蛋白质的氨基酸重新组合为人体能利用的蛋白质。这些酶平时都在细胞内，肌肉细胞和肝细胞中都有，有些细胞如果破裂了，转氨酶就会释放进入血液中。正常情况下破裂的细胞很少，血中转氨酶浓度很低，当转氨酶异常增高时，通常是因为有大量肝细胞破裂，细胞内的转氨酶进入了血中。
转氨酶标准值和升高值
这就好比是煮饺子，正常情况下饺子馅是包在饺子内，不会进入汤中的，如果煮饺子的过程中发现汤中有大量饺子馅，说明一定有很多饺子破裂了。所以，血中转氨酶高通常是因为有大量肝细胞受损，细胞膜破裂了。
肝细胞破裂转氨酶高如同饺子破皮漏馅
生活中，以下5种情况很容易导致转氨酶升高：
1.喝酒过多，肝脏每天能接受的酒精上限为20克，过度会导致肝细胞受损伤。
每日饮酒上限
2.吃药过多，某些药物会导致肝细胞破裂。
3.过度熬夜，会导致肝细胞受损，细胞膜破裂。
4.感染肝炎病*，会损伤肝细胞。
4.大量运动，如果一个人平时不怎么运动，某一天突然做大量的超负荷运动，会导致肌肉细胞破裂，肌细胞内的转氨酶释放到血中，也会导致血中转氨酶升高，这种情况与肝无关。
医院体检发现自己转氨酶高，担心肝脏有病，不知如何才能降低转氨酶。其实，转氨酶高不代表肝脏一定有病，很可能是因为短时间内生活不规律导致的肝细胞暂时受损，造成转氨酶一过性升高，之后还会恢复的。
影响转氨酶检测的因素
如何降低转氨酶，生活中要注意以下5点：
1.少喝酒。
2.少熬夜。
3.少吃伤肝的药。
4.多吃蛋类、粗粮和蔬菜，摄入足够的蛋白质、维生素B和C，尤其是西兰花、水飞蓟和芍药，有非常好的护肝作用。
植物界四种护肝圣品
5.多吃菌类有助于提升免疫力，保护肝脏，尤其是灵芝，是中药护肝圣品。
