哪些行为会伤肝护肝水飞蓟作用要了解 [复制链接]

肝脏是身体的解毒器官，平时吃进嘴里的东西都得经过它来辨别，肝脏会把有毒的物质留下进行分解，然后排出体外。而当我们有不良的行为习惯时，便会加重肝脏负担。那么哪些行为会伤肝呢？一起来看看吧。

哪些行为会伤肝？

1.熬夜：熬夜会对肝造成损伤。肝脏的解毒工作一般在夜间进行，如果这时人还处在一个兴奋状态，没有进入到深度睡眠，那么会对正在运作的肝脏造成负担，不利于肝脏健康。因此，我们要保证每天规律作息，才能有益于肝脏健康。

2.多吃少动：爱吃东西，但是不爱运动锻炼，容易使身体肥胖，导致脂肪在体内堆积，从而造成脂肪代谢发生异常。一旦脂肪代谢发生异常，便会破坏脂肪细胞与肝细胞之间的动力循坏平衡，对肝脏造成损害，从而引起一系列肝脏健康问题。所以我们一定要管住嘴，迈开腿，虽然食物很好吃但是我们也要在控制摄入量的同时，多进行运动锻炼。

如果你有以上不良行为习惯，就要注意起对肝脏的保养了，人们都说水飞蓟是“护肝神器”，它真的那么厉害吗？接下来一起看看水飞蓟作用吧。

水飞蓟作用

水飞蓟能起到促进肝脏代谢以及保护和稳定肝细胞膜的作用。除此之外，从水飞蓟中提取出来的水飞蓟宾，可以有效抑制肝匀浆丙二醛产生，进而减少自由基对人体的损害，起到保护肝细胞的作用。

由此可见，水飞蓟对肝脏能起到较好的养护作用，而想要随时随地维护肝脏不如考虑一下含水飞蓟的产品，例如健安适水飞蓟葛根丹参片，食用方便快捷，很适合放在包里备用。

想要护肝可不能急于求成，要多点耐心，同时还要多花时间，例如提高睡眠质量、有充足的睡眠时间、平常心对待事物少动怒、健康合理饮食等，虽然寥寥几字但是实践起来要重在坚持，为了我们的身体健康着想，从现在开始就行动起来吧。