气色，既显露于外表，也源于人体的内在。从中医角度来看，一个人的精神状态与肝脏功能息息相关。健康的肝脏，有利于气血充足，而体现在外表上，便是脸色红润，整个人看起来很有精气神。
然而，如果肝脏不好，我们的身体也会相应地出现一些异常的表现。比如，当我们发现自己身上出现了以下情况时，便要当心了，这很有可能是肝脏不好的信号。
1.脾气暴躁，容易发怒
当肝脏内的毒素堆积过多时，肝脏的疏泄功能就会失衡，从而导致肝气抑郁，我们也就会出现易怒、急躁的情绪，而这些负面情绪又会反过来伤害肝脏。
2.面色发黄，黯淡无光
脸色与气血、脾胃有着密切联系，而气血、脾胃，又与肝脏有关系。
首先，肝藏血，如果肝血不足，脸部也就容易缺乏充分的滋养，从而显得暗淡无光。
另外，血液的生成工作需要脾胃的参与。如果脾胃不够强健，就难以将摄入的食物转化为气血，当气血生成不足，人的面部脸色自然也不佳，而且气血两亏的情况还会导致肝脏功能失常。
3.食欲不振，消化不良
当肝细胞受到损害，肝脏分泌、产生胆汁的功能也就会被削弱，从而不利于脂肪的分解。这时，我们也就会出现食欲不振、消化不良、厌油腻等情况，严重时还会引起腹泻。
4.四肢乏力，身体疲倦
肝脏可以合成、储存糖原，而糖原是人体能量的主要来源。如果肝脏生病了，肝细胞合成糖原、贮存糖原的过程也就会出现障碍。由于机体缺乏足够的能量来维持正常的需要，我们就会容易感到全身无力，疲惫感也席卷而来。
除了这些情况，日常生活中的一些不良生活方式和习惯，也会伤害我们的“小心肝”。想要保护好肝脏，我们便要在肝脏发出求助信号前，先摒弃那些不利于肝脏健康的坏毛病。
1.饮酒过多
肝脏是人体的解毒器官，也是乙醇的过滤系统，而酒精的主要成分便是乙醇。我们在喝酒的时候，肝脏需要不断地进行乙醇解毒。但长期大量饮酒，肝脏的解毒工作便超负荷了，肝细胞大量受损，其再生能力也会受到明显的遏制。这样一来，肝功能就会开始异常化。
因此，爱喝酒的人需要加强对肝脏的保护，日常可以吃点汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，补充护肝营养，平时也不要空腹饮酒，建议在饮酒前先喝一点酸奶，这不仅有助于解酒，还可以减轻酒精对胃肠道的刺激，并避免酒精被吸收过快，加剧肝脏代谢工作的压力。
2.暴饮暴食
肝脏是脂肪代谢的场所。食物被胃肠道消化后，最终会由肝脏来处理。如果每天进食过多，超过了肝脏的代谢极限，肝脏就会忙得应接不暇，而这些没有被及时消化的食物，就会促使脂肪被积压在肝细胞内，从而损害肝脏，引起脂肪肝。
因此，想要使肝脏维持在健康状态，规律节制的饮食习惯非常重要，而且平常也应该保持饮食的清淡，少吃腌制、烧烤、辛辣的食物，减少对肝脏的刺激，这样才能保证肝脏功能良好。
3.经常熬夜
夜间是肝脏新陈代谢的时机，而长期熬夜不利于肝脏新陈代谢，还会使人体的抵抗力下降，进而削弱肝脏的解毒能力。当肝脏中堆积的毒素越来越多，肝细胞就容易被损害，产生病变。
而平常习惯熬夜加班的上班族更要注意了，日常应做到劳逸结合，按时作息，少坐多动，每天坚持适当的体育锻炼，避免因熬夜超负荷工作而导致肝脏受损。
现在，你觉得你的肝脏足够健康吗？无论如何，肝脏在我们身体中承担了非常复杂而又重要的工作，它任劳任怨的付出必定值得我们用心呵护，这也是在为自己的身体健康负责。
