肝，解*代谢的重要地方，身体中的重要器官，想要长久生活，要好好保护肝。而日常生活中，这些行为伤肝。
高脂肪食物吃得多：薯条、炸鸡、烤肉等等高油脂食物，吃了可以缓解不少不愉悦。但是长期吃太多油腻且脂肪高的食物，容易导致脂肪代谢紊乱，使得脂肪堆积在肝，形成脂肪肝。日常高脂肪食物要少吃，减轻肝代谢负担。
长期熬夜：睡眠时进入肝的血是站立时的7倍。这可提高肝的解*力。一般来说，晚上11点开始，肝准备为我们工作，凌晨1点到3点，是肝排*的时间。这段时间里，我们应该早点熟睡，让肝能好好的排*。想要护肝，记得戒掉熬夜习惯，让肝可以无负担的工作。
药物：说是药三分*，有些药，吃进去后兑肝的*性大，长期服用会导致肝受损，增加肝代谢负担。无论什么情况需要吃药，要早点药物是否对肝有影响，建医院看看。
如果有以上这些伤肝的习惯，在日常生活中要避免，还要加强对肝的养护。养护肝，不妨来认识一下水飞蓟的作用。水飞蓟属于菊科植物的一种，其中有的水飞蓟素，可以保护肝、辅助肝调节，帮助改善肝的作用，对肝的保护和修复有促进作用。由此可知，水飞蓟的作用对护肝有帮助。其实除了水飞蓟之外，葛根、丹参、五味子这些植物也对肝有帮助。葛根：为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛，有促进肝的分化和增殖，改善微循环并修复的作用，还能促进酒的分解，有解酒作用。丹参：为双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立植物，可以起到抑制发炎，减轻炎性反应的作用，还能够清除氧基，抑制脂质过氧化。五味子：为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实，可以促进蛋白质、糖原生物合成，可降转氨酶，还能帮助肝的酶活性。
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