6种改善肝脏健康的食物，希望能帮到你！
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春季和夏季是人体恢复健康的最佳时期，根据中医所述，温暖的天气也是肝脏最佳的清洁时间。不妨花一点时间想一想如何改善肝脏健康，肝脏对人体的健康起着十分重要的作用，这也是为什么大家那么注重肝脏健康最主要的原因之一。
肝脏是人体内最为主要的解*器官，它负责过滤血液中的*素，使*素不会积聚在体内。可以将肝脏视为真空吸尘器中的通风口或屏幕，当屏幕被过多的污垢堵塞时，真空吸尘器也不一定有用。同样，当肝脏被太多的*素堵塞时，身体经常会感觉不舒服，导致免疫系统过度劳累，皮肤不健康，消化速度也会跟着减慢。
虽然肝脏在过滤方面发挥着极其重要的作用，但由于经常需要暴露于高*性负荷当中，包括空气污染、水中的化学物质、杀虫剂和有害成分。此外，快节奏的生活方式通过压力的作用导致人体内增加更多的*素。
排*是肝脏在体内执行的许多不同功能之一，包括：蛋白质合成、胆汁的产生和排泄、协助糖的代谢、防止血液凝固、储存铁。肝脏具有令人难以置信的自愈能力，与其他器官相反，当肝脏受损时，它能够再生组织。使用营养食品和肝脏辅助成分的组合，可以帮助肝脏更好地运转。6种改善肝脏健康的食物，希望能帮到你！
1.柠檬水
充足的水摄入有助于排出体内多余的*素，当身体水分充足时，它不仅有助于肝脏功能，还可以帮助身体的所有器官和细胞。
早上喝柠檬温水是一种极佳的疗法，有助于清除过夜积聚的*素消化。它还有助于在体内创造一个更加碱性的环境，以平衡酸性和*素。柠檬水含有抗氧化剂，有助于刺激肝脏。
如何准备：早上第一件事，将8-12盎司的温水或热水倒入杯中，然后挤出半个柠檬汁，混合在一起慢慢啜饮。
2.深绿色蔬菜
深绿色蔬菜含有强大的抗氧化剂，有助于对抗体内*素。它们与肝脏携手合作，帮助排除体内*素。一些特别有用的深绿色蔬菜包括羽衣甘蓝，菠菜和羽衣甘蓝。
如何准备：羽衣甘蓝和菠菜可用于沙拉，冰沙，果汁等。
羽衣甘蓝可用于制作精美的卷饼，藜麦沙拉和炒肉混合物。首先，取下茎干，在热水中快速焯一下，然后将羽衣甘蓝浸入干净的水中。然后，简单地选用自己喜欢的谷物或碎肉放进菜叶里面，包裹起来吃，口感更佳。
3.甜菜
生吃，煮熟或榨汁，甜菜已被证明有助于控制由于氧化应激（包括肝脏疾病）导致的疾病状态。
如何准备：切下甜菜，用于煮汤或炒。洗干净甜菜，用蔬菜削皮器将它们剥开，然后用烤箱在椰子油或橄榄油和一些海盐中烤30分钟，一定要将它们翻转一半。
4.浆果
研究表明，某些浆果，包括蓝莓和桑椹，由于其抗氧化剂含量高，可以帮助对抗肝癌。
如何准备：浆果可以作为零食生吃，也可以用于制作冰沙。
5.苦味食物
蒲公英绿，荨麻和芝麻菜等苦瓜特别有助于消化和肝功能。苦绿的味道会使口腔和消化道分泌出有助于分解食物的酶和胆汁。苦涩的食物也刺激肝脏帮助排*。通过在饮食中加入更多的苦味绿色，它还可以帮助大家减少对糖的食用，这将减少糖增加肝脏负担。
如何准备：蒲公英和荨麻最为常见，您可以找到带有荨麻的烤蒲公英茶或排*茶混合物。一定要寻找有机茶混合物，以避免添加*素。
6.牛奶蓟
牛奶蓟是一种可以帮助支持肝脏的草药。它含有水飞蓟素，它既具有抗炎作用，又具有强大的抗氧化作用。牛奶蓟可以在各种排*茶以及酊剂或胶囊形式中找到。
如何准备：粉碎一汤匙牛奶蓟种子并加入开水，等待约20分钟。
除了以上6种有利于肝脏健康的事物以外，尽量少吃的食物有糖和精制碳水化合物、含有多元脂肪酸的油、包括菜籽油、大豆油、向日葵油、红花油、玉米油、花生油和植物油以及油炸食品。
在整个春季，记住在选择食物和生活方式时多考虑一下肝脏，它对人体的健康有很大帮助。想要肝脏更加健康，建议多吃有营养的食物，少吃加工食品，新鲜农产品含有大量营养素，可以帮助身体器官最佳运转。由于每个人的身体体质不一样，建议在使用以上食物疗法之前咨询医生，根据医生的建议进行调理肝脏。如果你也喜欢小编的文章，可以多