古谚有云：“病从口入，祸从口出。”饮食不洁、酗酒等因素可能导致肝脏损伤，影响胆红素的代谢，进而导致*疸和皮肤问题。*疸是肝脏不好的常见表现，常伴有皮肤和眼白发*。
为了有令人惊艳的皮肤，我们要按时休息的饮食习惯，生活中还有哪些养肝护肝的好习惯呢？
一、护眼
中医讲“肝开窍于目”，也就是说肝气和眼睛两者息息相关，肝气充足的人眼睛会更为明亮。相应的，保养眼睛也利于保护肝脏健康。眼过度、视觉疲劳会加重损害肝脏功能，这时可以做套眼球操来缓解疲劳，养护双眼。
二、注意均衡饮食
在日常生活中，有许多食物有助于滋养肝脏，如枸杞、红枣、豆制品、牛奶、西红柿、菠菜和其他食物。每隔三五天吃一次，有助于滋养肝脏，补充肝气。肝脏会一天比一天好。
然而，最好远离烟草、酒精和浓茶，肝脏不好的人不能吃太多蛋白质的食物。可以适当补充维生素，帮助改善血液循环，加速肝脏的代谢。
三、不要盲目服药、保健品
肝是药物代谢的主要场所，因而也是发生药物损伤的重灾区。有多种药物及其代谢产物容易引起肝损害，导致药物性肝损伤，其中就包括抗生素、解热镇痛药等人们耳熟能详、经常自行服用的药物。
要避免这点，重点还是要科学服药，严格按说明书或遵医嘱，避免超量使用，更要避免服用来历或成分不明的药物和保健品，包括减肥产品。
三、中医食疗
现代人工作生活压力较大，慢性消耗型问题多发，对此，使用中医食疗的方法去调理是再好不过了。中医的优势就见效相对比较慢，但是整体非常的安全。那么今天就和大家说一个非遗的食疗方：孟余堂青夏归。
孟余堂青夏归原方：
治口面发青，眼浊无光，视物不清，毛悴色夭，爪甲枯黑，燥热多梦，生悲易怒，气急阻塞，烦闷自恐。取决明、枳椇、枸杞三子各四两，蒲公英、白茅根、葛根、竹叶、人参各三两，桔梗、甘草、桑葚各一两。上十一味药加水九升，三煎三滤，炼蜜收膏。（《必效方》调养方·青夏归）（孟诜·孟余堂）
方解：
君：决明子
臣：葛根枳椇子淡竹叶
佐：红参甘草枸杞
使：蒲公英白茅根桔梗桑葚
从中医五行五色理论上来看，肝主青色，五行主木。肝脏不好的人，口面眼唇会发青。而“肝积”（即现代人说的肝硬化），常常发生在季夏（农历六月），所以此方名是为“青夏回归”之意。
它由食疗鼻祖孟诜（shen）的后人，以孟余堂的堂号传承到现在，做成了适合现代人体质和方便现代人服用的食疗产品，帮助人们恢复身体的健康状态。孟余堂在遵守传统古方的同时，创新性加入近年来被现代科学证实有显著护肝作用的植物成分“水飞蓟籽油”，兼顾整体更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中医食养施治理念。