俗话说，“小饮怡情，豪饮伤身”，喝酒已经成为饭桌上不可缺少的东西，在现在这个社会中，不少人因为生活或者是工作，形成了一个喝酒的习惯。
但是一定要知道喝酒对身体造成的危害是非常大的，在没有必要的情况下，建议不喝酒为好，当染上了酒瘾，想戒酒却是非常困难的，如果长期喝酒的话，大量的酒精追击在体内无法正常的排出，长期积累会引发很多疾病。
随着生活的质量越来越高，无论是在什么场合都离不开酒，但是喝多会导致酒精肝，严重的话会影响生活质量，酒精肝会影响人们的身心健康，所以一定要养成一个良好的习惯和饮食习惯。
喝酒为什么伤肝？
喝酒会伤肝，是因为酒精在人体的体内代谢过程主要是由肝脏来进行的，少量的酒精可以进入到体内之后，马上随肺部呼吸，或经汗腺排出体外，但绝大部分酒精在肝脏中先于乙醇。脱氢酶作用成为乙醛，一拳对人体是有一定的损害，但他很快会在乙醛脱氢酶的作用下转换成乙酸。
乙酸是酒精进入人体后产生的唯一有营养价值的物质，它可以提供人们需要的热量，酒精在人体内的代谢速率是有限的，如果饮酒过量，酒精就会在体内器官，特别是在肝脏和大脑中积蓄，积蓄一定的程度会出现酒精中毒的症状。
喝酒“伤肝”，若身体没这7个表现，说明肝脏还算强壮
1、眼白发黄
当肝脏出现了问题，眼睛就会出现一些不良的症状，比如眼睛发黄可能是因为肝脏出现了一定的问题，那么就会影响身体正常排毒，从而导致积累毒素过多，导致的眼白发黄。
2、面部痘痘增多
当肝脏受到一定的损伤时，体内的黄体激素分泌就会受到一定的损伤，如果内分泌也开始出现紊乱，导致面部痘痘增多，皮脂分泌旺盛，进而促进痤疮的产生，所以当脸上出现很多痘痘和粉刺的时候，那么一定要注意，很有可能是肝脏出现了问题。
3、出现酒精肝现象
大量的酒精摄入体内之后，需要通过肝脏其代谢解决掉，从而会减少酒精对身体造成的伤害，在这个过程中肝脏的工作负担就会加重，而经常饮酒则会影响到肝脏的代谢功能，时代谢功能下降引起一些肝脏的问题。
4、睡眠质量差
如果一个人整天的精神状态，处于一个睡眠质量非常差的状态下，当发现自己经常多梦失眠异形时，不要不在意，很有可能是肝脏的问题，当肝脏功能下降时或者肝脏受损时，有可能会导致出现什么情况。
5、身体异味
当肝脏出现损伤之后，身体会产生一些异味的症状，当肝脏受到一定的损伤之后，就会让体内囤积大量的毒素，这种激素如果没有办法通过肝脏排泄的时候，就会通过粪便和皮肤的毛孔进行排出，这样一来就会导致身体有难闻的异味。
6、舌苔泛白
舌苔发白是肾肝脏出现典型的一个症状，正常人的舌苔通常都是淡红色的，说明身体气血很充足，如果舌苔变得很厚重或发白的话就说明身体的肝火比较旺盛。
7、手掌发红
当肝脏受到一定的损伤时，会出现手掌发红的症状，手掌的大小淤积和指尖的位置，就会出现片状的充血，手掌面也会有粉红色的斑块和斑点，一按压这些斑块和斑点就会变成白色，然后马上恢复成红色。
怎样保护肝脏？
1、多喝柠檬水
多喝一些柠檬水，在日常生活中水是不可缺少的一件东西水有助于加快新陈代谢的速度，可以有效的排出体内的杂质和毒素，减轻肝脏的负担。
每天起床后就要先喝一杯温开水，它可以唤醒全身的机能，可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁有利于身体的排毒，每天喝8~10杯，每次30毫升即可。
2、远离酒烟
酒精对肝脏的功能是极为不利的，有肝损的人一定要戒酒，而且不少身体不适的人习惯到药房买非处方药乙酰氨基酸，经过肝脏代谢后，可能会产生一部分的有毒代谢物，对肝脏受到一定的损伤。
3、自制护肝茶
蒲公英、水飞蓟和姜黄都被认为有助于清洁和有效的保护肝脏，可以尝试每天服用45毫克的姜黄，毫克的蒲公英提取物或毫克的水飞蓟，也可以把新鲜的蒲公英根泡在水中饮茶，但要确保没有受到化学杀虫剂的污染。
4、常喝紫甘蓝
经常的吃十字花的蔬菜，也是可以有效的保护我们肝脏的十字花科蔬菜，包括甜菜、萝卜、紫甘蓝、芝麻菜、卷心菜等，或是含有硫元素的蔬菜如：大蒜、花椰菜、洋葱、他们是可以增强身体排毒的功能。
5、补充矿物质
要确保自己在饮食的时候提取到足够的矿物质，比如镁、钙、钾、锌、硒、锰等，肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素以及矿物质，可以激活肝脏的功能。
肝脏不好是什么原因引起的？
1、病毒导致的肝脏损伤，在日常生活中我们常见的病毒性肝炎，包括急性甲肝、急慢性戊肝、急慢性乙肝以及急慢性病肝。
2、自身免疫力肝病，其中包括自身免疫性肝炎、原发性胆汁性胆管炎、原发性硬化性胆管性以及lgG4相关的胆管炎，另外还有一部分患者是重叠综合症。
3、药物性肝损伤，临床有很多药物可以引起肝脏的受损导致急性或者慢性的药物性肝脏损伤。
4、酒精性肝损伤，如果在日常生活中长期饮酒，而且摄入量比较大，可能会出现酒精性的肝损伤，包括脂肪肝，另外也可能会引起酒精性的肝硬化。
5、脂肪肝部分脂肪肝表现为单纯的脂肪肝，转氨酶不高，但有一些脂肪肝属于脂肪型的肝炎，出现了转氨酶的升高，从而需要应用药物来治疗。