我国出现肝问题的人数远超欧美等国家，主要原因是我国饮食结构偏向于油腻饮食，再加上我们生活方式不健康，例如酗酒、熬夜、少运动等，才会增加人们的肝负担。因此，我们平时要注重肝的保养。
哪些行为会伤肝？经常熬夜不仅对肝有伤害，还会影响人的内分泌，甚至对神经系统造成损害，身体的脏器也都容易功能下降，例如消化功能降低导致食欲不振。所以经常熬夜会让肝脏受损。
不仅如此，饮酒过量也容易损伤肝。饮酒过量会使肝排泄毒素的能力降低，一旦毒素在身体累积，口腔会因此产生口干、口苦、口臭等情况，眼睛的分泌物也会随之增多，甚至会诱发其他对身体不利的情况发生。
除此之外，常吃油腻食物也会对肝造成负担。无论是油炸食品还是腌制食品，都会经过多次加工，这其中会添加许多防腐剂，虽然这些食物很美味但是进食多了会对肝造成负担。
另外，许多人在感冒的时候认为是小病，自己吃药便好，就自行服用感冒药、抗生素等药物，却不知道乱吃药会使肝脏的负担加重。而滥用抗生素、镇定剂，还会直接性对肝脏造成伤害。
再者，古人云“怒伤肝”，便是生气也容易伤肝。当人在愤怒时，呼吸会急促，从而导致血液内红细胞数剧增，这样不仅会让心血管系统受损，更会影响肝脏健康。
那么我们应该要如何护肝呢？接下来便告诉你。
吃什么护肝？水飞蓟：其性味苦凉，有清热解毒和疏肝利胆的功能，还能促进肝脏代谢以及保护和稳定肝细胞膜。
葛根：其提取物对肝组织免疫损害具有保护作用。
丹参：丹参中主要成分丹酚酸，能降低脂质过氧化，还有保护肝脏的功能。
五味子：其能降低转氨酶的生理功能，对肝脏有保护作用。
前文提到的食材都有助于肝脏保养，进而有利于身体健康，减少肝问题对身体产生的不良影响。但是由于这些材料相对昂贵，建议大家选择含这些材料的产品进行补充，例如健安适水飞蓟葛根丹参片，四种植物合成一瓶，同时价格也相较实惠。
如果酗酒、熬夜、少运动等不良生活方式已成为你生活的一部分，那么你就很有必要在生活中对肝脏进行保养，为健康保驾起航。