对于健康养生有所了解的人应该都知道，春季是养护肝脏的好时节，但是为何在春季养肝、如何正确养肝，熟知的人却不甚多。下面我们就来了解一下，关于春季养肝的几个重要方面。
春季适合晚睡早起
春季是万物萌动，生命萌发的时节，这个时节的生物开始富有生气，那么根据天人合一的理论，这个季节适合晚睡早起，适当运动，精神愉悦，以保证体内生机。不过这里所说的晚睡并不是熬夜，而是可以适当推迟平时的入睡时间。另外，春季尤其要注意不可过度劳累、生气等，不然容易导致肝脏受损。
肝脏具有调理情志、疏泄气机的作用，而春季也具有生长发达的特点，因此春季对应的五脏就是肝脏。
肝脏作为人体中做大的消化腺体，能够促进人体新陈代谢，还有解毒、调节激素平衡等的作用，肝脏能够调节全身气机，又能储藏血液、调节血量，是人体中非常中的一个生命器官。养护肝脏，非常重要。
养肝怎么做?
1、补充维生素;维生素A、K、C对于肝脏具有很好的保健效果，因此大家可以选择富含维生素的食物，新鲜的果蔬就是不错的选择，还可以适当食用含有纤维素的食物，这样的食物可以帮助促进大便通畅，促进胆汁分泌及排泄，同时也能保护肝脏的疏泄功能。
2、不要嗜酒;酒精以及在人体中产生的代谢物乙醛就是导致肝脏中毒的直接物质，过量的饮酒会导致食欲下降，缺乏B族维生素及蛋白质，容易出现酒精中毒，还容易出现脂肪肝、肝硬化，出现急性中毒就会导致死亡。因此不管是在日常生活中还是聚会应酬中都要注意饮酒量，避免肝脏受损。
3、避免情绪激动;肝脏的疏泄功能与情志的调畅有很密切的关系，如果经常暴躁、焦虑、生气的话，都会影响肝脏的疏泄功能，容易导致肝气郁结、肝火旺盛等病理变化，所以要严格重视起对于情绪的控制，及时疏导不良情绪。
春季还要预防几种疾病
春季天气依旧寒冷，气温变化无常，而且人们在春季肝气生发，最容易导致旧病复发，因此在春季要严格预防以下几种疾病：
1、高血压;中医认为高血压的出现与肝气、肝阳生发有关，春季人们容易出现头痛、昏眩等情况，因此要提醒广大患有高血压的患者，出现头晕、头痛的时候，就要及时监测自己的血压情况，并且在医生的指导下积极服用降压药，保证饮食清淡，严格控制对于胆固醇、盐分、脂肪的摄入，并且要戒烟限酒，积极预防高血压及并发症。
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2、消化性溃疡;胃及十二指肠溃疡常在季节变化时活动，极易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状，甚至出现出血、穿孔等并发症。所以春季对于脾胃也要格外注意，进行调养。
3、精神性疾病;春季也是精神疾病高发的阶段，因此要积极进行精神病监督预防，进行整过诊断，不能自行中断药物诊治。
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