在万物皆可“卷”的当下，职场打工人的肝脏也被迫“内卷”起来，跟着主人从努力“干”变成了拼命“肝”。不可否认，肝脏确实强大，属于那种“人狠话不多”的角色，身兼数职如代谢、消化、解毒等，并能自行修复再生，即使受了伤也不吭声示弱。
但再彪悍的人也会累倒，何况小小肝器官呢？因此，认真打工的同时也要注重养肝护肝。为此，可以先从远离伤肝行为做起，此外还可以了解下喝什么对肝脏好。
一、有了这些行为，当心“肝”不动！
打工人的职场生活千姿百态，但伤肝行为却出奇的雷同。下面总结了三种，中招的朋友要谨慎了，赶紧做好护肝准备。
01/久坐：
《中国职场久坐行为白皮书》显示，超四成上班族每天会坐满至少8小时。WHO组织曾预计，年的健康问题70%都是由“坐得太久”引起的，“久坐”也因此被列为十大危险杀手之一，其危害性甚至能赶超吸烟。
而对肝脏来说，长时间坐着不动，体内循环代谢就会偷懒慢下来，不利于垃圾毒素的排泄，进而导致肝内屯下了一大堆垃圾，妨碍肝脏正常工作。
02/熬夜：
人卧则血归于肝，深夜是护肝的好时候，此时肝经较为旺盛，肝脏可借助肝血的滋养进行自我修复。但如果人还在熬夜工作或者追剧、打游戏、吃宵夜等，肝脏的任务必定会加重。久而久之，它总有一天会崩溃、罢工的。这个道理打工人应该懂吧，毕竟“加班”真的不是一件愉快的事。
03/喝酒：
应酬酒局上，很多人即使嘴上说着“不爱喝酒”，却还是硬着头皮一饮而尽。而肝脏为了及时“解毒”，会暂停脂肪的代谢运输，优先处理摄入的酒精。
经过“乙醇（俗称酒精）→乙醛→乙酸→二氧化碳、水”这一顿操作之后，酒精是代谢掉了，但脂肪却又堆积了，同时酒精的代谢产物乙醛也乘机毒害了肝脏。如果长期喝酒，那么肝脏便要长时间超负荷工作，并且还要忍受“慢性中毒”。
二、坚持喝护肝茶，学做肝“净”人！
肝脏确实是一位隐忍的“铁汉子”，Respect！但它终究不是铁打的、无毒不侵的，如果我们日复一日地重复上述行为，“爆肝”便是迟早的事。而为了身体不被干倒，职场打工人除了养成良好习惯，每天还可以忙里偷闲喝点养肝茶。具体而言，喝什么对肝脏好，可以达到养肝目的呢？
1.水里加点枸杞子
保温杯泡枸杞（枸杞子），可以说是老少皆知的养生操作了。但大多数人只知它能明目，却不识它的护肝功效。《本草经疏》里有加载，枸杞子润而滋补，兼能退热，可用于肝肾真阴不足、劳乏内热补益。此外研究也证实，枸杞子中的甜茶碱能够减少肝内脂肪的囤积，改善肝功能。
2.水里加点菊花
菊花素有吉祥之意，而它也确实能够给肝脏带来好运气。《通俗伤寒论》指出，菊花性寒，入肝经，能清肝热、平肝阳。所以，如果你在工作中总是没来由地忍不住大动肝火，那么不妨喝点菊花茶，给自己“降降火”的同时，又能养肝护肝。
3.水里加点柠檬
柠檬气味清新宜人，闻起来就特醒脑，所以忙活了半天后，适当喝点柠檬水，不仅可唤醒工作状态，还能够加快新陈代谢速度，减轻肝脏负担。另外实验表明，柠檬中富含的类黄酮物质（如维生素P）进入肝细胞后，能够抑制脂肪的蓄积。
4.水里加点水飞蓟
水飞蓟是从海外引进来的一种益肝草本，其成熟干燥果实的主要活性成分水飞蓟宾，具有增强肝细胞膜，拦截酒精等肝毒素的能力，保护肝细胞，并促进受损肝组织的修复、再生。
所以日常养肝护肝，也可以喝点水飞蓟泡的水。（虽说水飞蓟难溶于水，但聊胜于无）。其实想效果更显著，除了水飞蓟茶，健安适水飞蓟能克服水溶性差的缺点（因为是直接吞服），会更实用一些。
相比起占着位子不干活，肝脏勇当“劳模”，积极处理各种垃圾、毒素，对人体健康而言是件好事。可它的负荷能力也是有限的，一旦受累受伤过度，便会步入不归路。
所以我们在事业奋斗的同时，应该注意到保肝护肝的重要性，养成良好的习惯，有空时还可以喝点对肝脏好的养肝茶，让勤劳的肝器官在工作时也能够尝到点营养“甜头”。