心脏：主血脉、神志
注意事项：摄入营养要均衡，少吃油腻，多吃蒸煮食物，多吃有益于心脏的水果，如苹果、香蕉等，以免影响血液正常流动。保持睡眠充足，避免过度的精神刺激，保持平和的心态，再根据实际年龄辅以适量的运动锻炼，如：变速走、慢跑、游泳、骑行等有氧运动。
肝脏：主藏血、疏泄
注意事项：要养成良好的生活习惯，饮食习惯，卫生习惯，忌辛辣刺激、油腻食物，戒烟酒，休息好保持心情舒畅，多吃青菜水果，在日常生活中可以配合服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片，对酒精肝、脂肪肝、慢性肝炎及早期肝硬化有治疗作用
脾脏主运化
注意事项：俗话说：“脾虚百病生”所以要想让自己身体健康，远离疾病困扰，最好的办法就是避免出现脾虚。脾虚明显症状就是困乏无力，无精打采，嗜睡，口干，口苦，口渴，头发油，皮肤油光，满脸起痘，大便粘马桶，稀薄，不成形，皮肤瘙痒等。脾虚导致全身水分得不到运化，影响到其他脏器的虚弱，从而形成湿气入侵。
保养脾胃要注意饮食多样化，忌暴食暴饮，不能过于寒凉或温热；保持心情舒畅‘注意气候的变化，顺应春生夏长秋收冬藏的自然变化，积极的活动身体，让气血流通，让脾胃功能得到正常运转。
肺脏主气，司呼吸
注意事项：为何秋季养肺？因为秋燥易致咳嗽，久咳必伤肺，肺津伤则见口干，舌燥，咽痛，目涩，鼻出血、干咳少痰，皮肤干燥，大便干结等症状。秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一种肃杀之气，令人生愁，故要避免秋季悲伤情绪，让自己保持乐观愉快。
秋后如何养肺
1、最佳养肺时间为上午7-9点，可以进行慢跑等有氧运动增强肺功能；
2、倒一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各一次，可以滋润肺脏；
3、主动咳嗽，随着空气污染严重，我们吸入大量这样的空气，主动咳嗽可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害
4、大笑能使肺扩张，可以清理呼吸道，使呼吸道更通畅
5、多吃些润肺食物，如芝麻、梨、莲子、银耳等生津润燥之物。
肾脏主纳气
注意事项：养肾治虚的方法很多。例如可多晒太阳，多吃热量高和温补肾阳的食品，还可适当地选服补肾的药品等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动疗法养肾治虚，是值得学习的积极措施。以下是几种有助于养肾治虚而又简单易学的锻炼养生方法：
两手掌对搓至手心热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止。早晚各l遍，每遍次；每天我们在临睡前可以用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每天次左右，以搓热双脚为宜。我们先端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后回原位。可连续做3-5次为一遍。