肝,解*代谢的重要地方,身体中的重要器官,想要长久生活,要好好保护肝。而日常生活中,这些行为伤肝。
高脂肪食物吃得多:薯条、炸鸡、烤肉等等高油脂食物,吃了可以缓解不少不愉悦。但是长期吃太多油腻且脂肪高的食物,容易导致脂肪代谢紊乱,使得脂肪堆积在肝,形成脂肪肝。日常高脂肪食物要少吃,减轻肝代谢负担。
长期熬夜:睡眠时进入肝的血是站立时的7倍。这可提高肝的解*力。一般来说,晚上11点开始,肝准备为我们工作,凌晨1点到3点,是肝排*的时间。这段时间里,我们应该早点熟睡,让肝能好好的排*。想要护肝,记得戒掉熬夜习惯,让肝可以无负担的工作。
药物:说是药三分*,有些药,吃进去后兑肝的*性大,长期服用会导致肝受损,增加肝代谢负担。无论什么情况需要吃药,要早点药物是否对肝有影响,建医院看看。
如果有以上这些伤肝的习惯,在日常生活中要避免,还要加强对肝的养护。养护肝,不妨来认识一下水飞蓟的作用。水飞蓟属于菊科植物的一种,其中有的水飞蓟素,可以保护肝、辅助肝调节,帮助改善肝的作用,对肝的保护和修复有促进作用。由此可知,水飞蓟的作用对护肝有帮助。其实除了水飞蓟之外,葛根、丹参、五味子这些植物也对肝有帮助。葛根:为豆科植物野葛的干燥根,习称野葛,有促进肝的分化和增殖,改善微循环并修复的作用,还能促进酒的分解,有解酒作用。丹参:为双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立植物,可以起到抑制发炎,减轻炎性反应的作用,还能够清除氧基,抑制脂质过氧化。五味子:为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实,可以促进蛋白质、糖原生物合成,可降转氨酶,还能帮助肝的酶活性。
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