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肝脏为什么会变硬？
肝脏长期受损后会“结疤”，逐渐由健康的嘴唇样柔软，变得像鼻尖，甚至额头一样硬，也就形成了肝硬化。我国是“肝病大国”，慢性乙肝病人约万，丙肝万~万，还有为数不少的酒精性肝病和非酒精性脂肪肝患者。上述肝病本身并不可怕，但若不采取有效措施，部分患者可发展为肝硬化，甚至肝癌。以脂肪肝为例，从脂肪肝到肝癌大致经过四步：
单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
若能在前三个阶段进行治疗，肝损伤是可逆的，一旦发展到肝硬化则难以逆转。两件事，加速肝脏“硬化”，要尽量避免
嗜酒
世界卫生组织，已经把酒精列为1类致癌物：明确其对人体有致癌作用。
长期嗜酒如命者，易导致酒精中*；酒精中*可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。
在酒精性肝炎或肝硬变时，枯否氏细胞减少，可增加肝细胞癌变的发生。
熬夜
经常熬夜，睡眠不足，肝脏便得不到休息。
会影响肝脏的自我修复，导致肝脏排*解*功能受损，代谢功能异常，引发肝脏功能紊乱，致使患上肝病。
另外，人体免疫因子大多是在睡觉时形成的，长期熬夜，会导致免疫力下降；
尤其是那些患有肝炎的病人，更不能熬夜，这会大大降低人体的免疫力，加速肝病进程。
因此，一定要小心呵护好我们的肝脏！
保证充足睡眠，不要过度劳累；尽量平衡工作和生活，做到少饮酒，少熬夜。
营养均衡，饮食合理；保持食物营养物质相应的比例，避免吃太多高脂肪的食物，并且多喝水。
坚持锻炼，每天保持适量运动，可以提高我们的免疫力；运动初期，可坚持慢跑，以不感到疲劳为主。
合理补充营养成分，如以下对化学性肝损伤有辅助保护作用的草本成分：水飞蓟：
肝脏的“防护伞”
奶蓟又叫“水飞蓟”，是一种开花植物，生长在世界各地，特别是在干燥的阳光充足的地区。作为一种具有卓越保肝功能的纯天然草本精华，奶蓟应用于医疗保健已有多年的历史，其有效成分主要是果实萃取物中的类*酮物质——水飞蓟素，可抑制细胞膜过氧化脂质产生，进而改善肝功能，还能促进人体中合成的抗氧化物质谷胱甘肽，抑制引起老化、癌症、糖尿病、动脉硬化、心肌梗塞、脑中风的活性氧生成。
Absorb奶蓟提取物：奶蓟草能激活肝脏蛋白的再生，恢复被酒精和病*所破坏的肝细胞的活性，还可清除自由基、维持肝脏细胞膜的通透性，降低*素对肝脏的损伤，保护长期饮酒伤肝和患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化和中*性肝损害的人群。喜欢美睿健康的文章，就设「置顶」吧！
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