守护沉默的肝脏,康康喊你小心ldquo [复制链接]

3.18全国爱肝日

—爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎—

年3月18日，是第21个“全国爱肝日”。

今年的主题是：“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。

统计显示，我国有乙肝病*携带者1.2亿人，慢性病*性肝炎患者万人，每年大约有28万人死于乙肝病*感染。肝病已成为危害最大，涉及面最广的慢性疾病。

肝脏作为我们身体中最重要的代谢器官，肝脏具有解*、排*等功能，肝脏的作用也是十分的强大，健康的肝脏组织仅剩30%时，也可以帮助我们身体维持正常运转。

肝癌不同于其他癌症，它往往来得猝不及防，在所有肝癌患者中，超过50%的肝癌患者一经发现就已经属于晚期，失去了彻底治愈的机会。因此，也有人称肝癌为“癌中之王”。

肝癌之所以难在早期发现，这是因为肝脏自身没有痛觉神经分布，是个哑巴器官，有了炎症甚至到肝硬化阶段，也常常没有任何不适。只有当病变侵犯到了有神经分布的肝脏包膜，才会有不适的感觉，此时病情已经到了癌症的晚期。所以专家一直强调,在日常生活中，要定期检查、随访，发现问题及早治疗。

春季养肝，这些事项要注意

01

参加户外活动

如果想保护肝脏的话，运动是必不可少的，能帮助我们提高免疫力、强身健体、促进新陈代谢，从而减轻肝脏的压力，有利于我们保护肝脏健康。春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的*金季节，在这一季节，可以用一个字来形容运动原则“缓”，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

02

注意合理饮食

春季饮食以平补为主，重在养肝补脾。可以遵循以下这些饮食调理方法。选择少酸多甘食物(如大枣、山药、花生)以养肝健脾。肝喜水，在平时大家一定要多喝水，多喝水可以促进新陈代谢，帮助排出*素和垃圾，也能够减轻肝脏负担，在喝水的同时，如果能够加入一些养肝护肝的花草茶，这样效果更好。饮食清淡，少吃油腻，多食新鲜蔬菜水果。少饮酒，多食粥品。少吃脂肪含量高的食物。

要注意，动物肝脏并不能起到补肝作用，甚至因为其中胆固醇、重金属含量高，而增加肝脏负担。多吃维生素A丰富的食物，如番茄，胡萝卜，菠菜，乳制品等。

03

保持心情舒畅

心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气的生长。但是，情绪不宜过于激动、兴奋，或过于郁闷、惆怅，要保持心态愉悦、平和，有利于疏肝理气。在生活当中，我们应当尽量的做到不要约束和压抑自己，保持自己的心情舒畅，凡事做到不着急，不动火，不发怒。

04

保证充足睡眠

肝脏是需要休息的，人体在静止休息时，肝脏能得到更多的血液，氧气和营养的供给，因此适宜的睡眠休息是对于肝脏最大的保护。熬夜会导致肝脏解*代谢功能受到影响，导致过多的*素代谢不好，沉积到肝脏，会对肝细胞造成损伤，引起转氨酶升高等现象。可能还会引起食欲不振，消化不良的现象，都是和肝细胞损伤有关，所以还是需要尽量避免熬夜，注意规律生活饮食，改善睡眠质量。

05

合理用药

有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，长期服用会加大肝脏负担，容易导致药物性肝损伤。建议严格遵医嘱服药。

温馨提示

如您的肝脏出现异常，医院接受规范诊治。早筛查、早发现、早治疗。

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